尿トラブルの予防と改善に「尿活トレーニング」

 

年齢を重ねるにつれて増えていく尿に関するお悩み、年齢のせい…と諦めたまま、辛い思いをしている方は少なくありません。

夜間、排尿の為に何度も起きてしまう、急な尿意を感じて場合によっては漏らしてしまうなどの場合はかかりつけのクリニック又は泌尿器科の医師にご相談することをお勧めします。(当院では脳神経内科（水曜日以外）、腎臓内科（月曜日、予約制）)で相談に応じております、重度で改善がない場合、専門の病院もご紹介しております）

 

それに加えて、自宅で自分のペースで気軽に取り組むことの出来る「尿活トレーニング」を行うのもよいでしょう。
「尿活」とは、筋肉の力を取り戻すことによって、尿トラブルのの予防・改善を図る生活の工夫です。全身運動を組み合わせることで、生活習慣病の予防にも役立ちます。

下記のサイトで９種類のトレーニングを動画で分かりやすく紹介しています。動画をご覧いただきながらトレーニングを繰り返し実践することができますので是非チェックしてみてください。

「尿活トレーニング」https://www.kissei.co.jp/urine/activities/training.html
（外部サイトが開きます。）

 

尿活トレーニングは継続することで効果が得られます。
短時間でもよいので、毎日行うことが大切です。自分の取り組みやすいタイミングを決めておくと習慣化しやすくなります。